Take a fresh look at your lifestyle.

هل مشروبات الطاقة تعزز الطاقة أم تخفضها ؟

0

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

هل مشروبات الطاقة تعزز الطاقة أم تخفضها ؟

يبدأ اليوم المعتاد للعديد من الأفراد مبكرًا وينتهي متأخرًا . قد تتسبب مثل هذه الإجراءات الروتينية في انخفاض طاقة الفرد وتتسبب في أداء العديد من الأنشطة بشكل غير فعال. بسبب هذه الظروف يعتمد العديد من الأفراد على مشروبات الطاقة في أوقات الإرهاق والقلق. يقول البعض أن استخدام مشروبات الطاقة يعزز زيادة الطاقة واليقظة والتغذية الزائدة ويعزز الأداء الرياضي.

هل مشروبات الطاقة تعزز الطاقة أم تنخفضها ؟

ما هى مشروبات الطاقة ؟

مشروبات الطاقة هي مشروبات تحتوي على جرعات كبيرة من الكافيين والمنبهات الأخرى المعتمدة مثل الفيتامينات والجينسنغ. بالإضافة إلى المنبهات ، تحتوي أنواع كثيرة من مشروبات الطاقة على السكر بأشكال مختلفة وفيتامينات ب أخرى. كثير من الناس يستخدمون هذه المشروبات لتعويض الطاقة التي يفقدونها بعد ممارسة التمارين المكثفة أو لمنحهم دفعة إضافية قبل التمرين. او تناول مشروبات الطاقة هذه لأسباب مختلفة ،

أضرار مشروبات الطاقة 

- Advertisement -

كميات السكر فى مشروبات الطاقة

يمكن تخزين الكثير من السكر في مشروبات الطاقة على شكل دهون في الجسم مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيه. قد يتسبب محتوى السكر في هذه المشروبات في حدوث انهيار مفاجئ في مستوى طاقة الجسم عندما يغادر السكر مجرى الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يغير السكر الزائد عملية التمثيل الغذائي ويحتفظ بالملح والماء في جسم الإنسان مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يصف التمثيل الغذائي التفاعلات الكيميائية التي تحدث في خلايا جسم الإنسان والتي تحول الطعام المستهلك إلى طاقة.

زياده الكافيين فى مشروبات الطاقة

الكافيين هو عنصر رئيسي آخر في العديد من مشروبات الطاقة. يعمل هذا المركب كمنشط قوي وينشط الدماغ والعضلات الهيكلية للقلب والجهاز التنفسي وبالتالي يؤخر التعب. لكن الكافيين قد يرفع ضغط الدم ويجفف الجسم ويمنع النوم. تحتوي العديد من مشروبات الطاقة الموجودة في السوق على حوالي 80 مجم من الكافيين لكل حصة ، أي ضعف نسبة الكافيين الموجودة في كوب الشاي العادي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكافيين مادة مسببة للإدمان ويمكن الشعور بآثاره السيئة لمدة تصل إلى ست ساعات. قد تستنفد هذه المادة أيضًا الفيتامينات والعناصر الغذائية الحيوية في الجسم. يُنصح الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات الطاقة وغيرها من المنتجات المرتبطة بالكافيين بتناول الفيتامينات والعناصر الغذائية لاستعادة الفيتامينات والعناصر الغذائية المفقودة تظهر بعض الدراسات الطبية أن استهلاك الكافيين لدى المراهقين يبدو مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم. لذلك ، لا يتم تشجيع استهلاك مشروبات الطاقة من قبل الأطفال والمراهقين.

هل نستخدم مشروبات الطاقة ام لا ؟

غالبًا ما تقدم مشروبات الطاقة وعودًا كبيرة. ومع ذلك ، هناك أدلة محدودة على أن استخدام مشروبات الطاقة يمكن أن يحسن الأداء البدني والعقلي بشكل كبير. ولكن بمجرد التغلب على الضجيج ، قد يدرك مستخدمو هذا المنتج أنهم يحصلون في الغالب على جرعة زائدة من السكر والكافيين. الآن السؤال يكمن ، هل من الآمن استخدام هذا المنتج ؟ كما هو الحال مع كل شيء ، لا بأس من استخدام مشروبات الطاقة طالما يتم تناولها باعتدال. قد لا تكون هذه المنتجات ضارة إذا تم تناولها من حين لآخر ، لكنها ليست خيارات صحية أيضًا. حقيقة تعزيزنا للطاقة يأتي من الحياة الصحية. الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ويمارسون الكثير من النشاط البدني والراحة قد يزيدون طاقتهم بالطريقة الطبيعية دون الحاجه الى منتجات اخرى .

أقراء ايضاً : أهمية وفوائد التمارين الصباحية

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية
اشترك في نشرتنا الإخبارية
ادخل بريدك الإلكتروني حتى نراسلك بمقالات وكتب قيمة تهمك
يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

تعليقات
Loading...

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد