Take a fresh look at your lifestyle.
تصفح التصنيف

التغذية

فوائد المخللات الصحية

المخللات هي أطعمة مقرمشة ومنعشة تضعها في السندويشات أو البرغر ،كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن في سائلها المالح. تم تناول الخيار لأول مرة في الهند. جلبهم كولومبوس إلى أمريكا في القرن الخامس عشر الميلادي. تم صنع المخللات لأول مرة…

طرق تناول البيض الصحية

يعتبر البيض مصدرًا ممتازًا للبروتين ،فضلاً عن كونه مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن. البيض والنظام الغذائي البيض غذاء مغذي ويمكن استخدامه كمصادر لما يلي:  البروتين  فيتامين D  فيتامين A  فيتامين B2  فيتامين B12  حمض…

بدعة الديتوكس واضرارة

لقد جرب الكثير منا نظام الديتوكس للتخلص من السموم في مرحلة ما من حياتنا ،وتبدو فكرة تطهير أنفسنا من السموم والأطعمة غير الصحية والتلوث جذابة للغاية. ومع ذلك ،هل هناك أي حقيقة علمية وراء التخلص من السموم بهذه الطريقة؟ ما هي حمية…

حقائق عن الجبن

الجبن غذاء غني ودسم محبوب لمذاقه وقوامه الغني. تم اكتشاف الجبن في وقت مبكر جدًا في الحضارات القديمة عندما بدأ الناس في تربية الأغنام والماعز من أجل الحليب. عندما يفسد الحليب في الشمس ،يتخثر في كتل صلبة من البروتين. يكتشف المزارعون أن الكتل…

البروتين وأطلاق الغازات

التجشؤ هو إحدى الطرق التي يتخلص بها الجسم من غازات الأمعاء ،وهناك طريقة أخرى وهي إطلاق الريح. الغازات ناتجة عن الطعام الذي نأكله والهواء الذي نبتلعه أثناء تناول الطعام. يتراوح المعدل الطبيعي للرياح من 5 إلى 15 مرة في اليوم ،وقد يختلف هذا…

4 أطعمة تزيد القلق

يؤثر اضطراب القلق على حوالي 40 مليون أمريكي. إذا كنت تعيش مع القلق المزمن أو التوتر ،فقد تقضي الكثير من الوقت كل يوم في التعامل مع القلق من خلال: الأدوية ،واليقظة ،والتمارين الرياضية ،والأدوية المضادة للقلق. لكن هل تعلم أن بعض الأطعمة التي…

7 أطعمة ومشروبات لعلاج الجفاف

العطش هو علامة متأخرة. يصاب الجسم بالجفاف تدريجياً عندما يشعر بالعطش. ينتج الجفاف عند فقد السوائل أكثر من تعويضها. يمكن أن تسبب العديد من الأشياء الجفاف ،بما في ذلك الحرارة والأدوية وعسر الهضم والضغط المفرط. قد يشعر الشخص بالإغماء أو…

10 أطعمة لمواجهة الأكتئاب

10 أطعمة لمواجهة الأكتئاب , أنت ماذا تأكل. قد يأخذ بعض الناس هذه العبارة على محمل الجد ،ولكن من المدهش أنها تنطبق على الصحة العقلية أيضًا. فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تؤثر على الاكتئاب تعرف على 10 أطعمة لمواجهة الأكتئاب :  1. الحليب…

هل الكربوهيدرات مضرة ؟

الكربوهيدرات هي أحد الأطعمة الثلاثة الرئيسية في النباتات. المغذيان الآخران هما الدهون والبروتينات الغذائية ،والتي يمكن العثور عليها في منتجات الألبان والفواكه والخضروات. تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الأساسية للجسم ليعمل بشكل…

8 أسباب لعدم خسارتك الوزن

أسباب لعدم خسارتك الوزن , هل جربت أنظمة غذائية مختلفة لكنك لا تزال بنفس الوزن؟ هذه هي الأسباب الرئيسية لعدم فقدان الوزن. سيساعدك تناول كميات صغيرة من الطعام على إنقاص الوزن وتمنحك قوامًا رشيقًا. يحدث هذا عند مراعاة أسباب عدم…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد