التغذية

زبدة الفول السوداني هي واحدة من أكثر أنواع الأطعمة القابلة للدهن انتشارًا في العالم. طعمها لذيذ للمعجبين ،وقوامها مذهل ،خاصة الطريقة التي تلتصق بها بسقف فمك قبل أن تذوب. لكن بالطبع لا يستمتع به الجميع ،وبعضهم يعاني من حساسية تجاهه ،والتي…

ميكروبيوم الأمعاء تؤدي تريليونات الميكروبات بكتيريا الأمعاء في أمعائنا العديد من الوظائف المهمة في الجسم. لا ينظم هذا الميكروبيوم تفاعلاتنا الأيضية ويساعدنا على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام فحسب ،بل يمكنه أيضًا التأثير على وزننا…

لعبه ابطال ولا لعبه اموات؟؟ السلام عليكم لو عاوز تعيش لفتره اطول ف بكل صدق، لعبتنا "كمال الاجسام" مش ليك خالص "خصوصاً لو انتا مش طبيعي وبتاخد هرمونات خارجيه ومركبات لتحسين قدراتك" ، ليه؟؟ شاهد الفديو :…

تعتبر الحبوب مثل القمح عنصرًا أساسيًا في الوجبات الغذائية في كل مكان ،ويأكلها الناس عمومًا للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. تحتوي الحبوب على الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.ما هو جنين القمح وأين نجده ؟ يتكون القمح…

الشوفان من أصح الحبوب على وجه الأرض. إنها حبوب كاملة خالية من الغلوتين ومصدر جيد للعديد من الفيتامينات والأملاح والألياف ومضادات الأكسدة الهامة. أظهرت الدراسات الفوائد الصحية العديدة للشوفان.الشوفان مفيد لك لأنه يساعدك على إنقاص الوزن…

الأناناس فاكهة استوائية غنية بالفوائد الصحية والفيتامينات ،لكنها فقيرة في السعرات الحرارية ،مما يجعلها وجبة مثالية. بعض الناس يأكلونه أيضًا أو يطبقونه على بشرتهم لتعزيز صحتها. تقدم هذه المقالة فوائد تناول الأناناس للبشرة ،بالإضافة إلى…

تصنع الفاكهة أطعمة لذيذة ،ويمكن تناولها لإرضاء الجوع والاستفادة من مغذياتها. لكن الفاكهة تحتوي على السكر مما يطرح التساؤل عما إذا كانت الفاكهة مناسبة لمرضى السكر أم لا.مرض السكري مرض مزمن يمكن السيطرة عليه. تتناول هذه المقالة أنواع…

تعتبر زيادة الوزن والسمنة من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس. في هذه المقالة ،إليك 10 نصائح لتجنب زيادة الوزن.يكتسب معظم البالغين ما بين 0.5 و 1 كجم سنويًا بين عمر 20 و 55 عامًا ،مما يزيد من خطر إصابتهم بالسمنة بمرور…

يمكن أن يكون الالتهاب جيدًا أو سيئًا ،حسب الحالة. إنها طريقة طبيعية لحماية الجسم عند إصابته أو مرضه. من ناحية أخرى ،يرتبط الالتهاب المزمن والمستمر بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والسمنة. يشار إلى أن الأطعمة التي…

ثبت أن زيت السمك له فوائد تعزز الصحة ،مثل تقليل الدهون الثلاثية في الدم وتقليل الالتهاب وأعراض حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. بعض الناس يأخذون جرعات كبيرة من زيت السمك. يمكن أن يضر تناول جرعات عالية بجسمك. عندما يتعلق الأمر بصحة…