Take a fresh look at your lifestyle.

كيف تؤثر بكتيريا الأمعاء في فقدان الوزن؟

0

ميكروبيوم الأمعاء

تؤدي تريليونات الميكروبات بكتيريا الأمعاء في أمعائنا العديد من الوظائف المهمة في الجسم. لا ينظم هذا الميكروبيوم تفاعلاتنا الأيضية ويساعدنا على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام فحسب ،بل يمكنه أيضًا التأثير على وزننا وتحديد ما إذا كنا نحيفين أم سمينين.

يمكن أن يؤثر ميكروبيوم الأمعاء على قدرتنا على إنقاص الوزن. اكتشف باحثون في جامعة واشنطن أن وجود أنواع معينة من الميكروبات المفيدة في أمعاء الأفراد الذين يتبعون حمية إنقاص الوزن يؤثر على عدد الكيلوجرامات التي فقدوها.

لفهم كيفية تأثير ميكروبيوم الأمعاء على فقدان الوزن ،درس الباحثون 105 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة ،وجميعهم مسجلون في نظام إنقاص الوزن لمدة عام واحد. لتتبع فقدان الوزن ،قام الباحثون بقياس مؤشر كتلة الجسم لكل مشارك.

قام العلماء أيضًا بقياس بعض مؤشرات التمثيل الغذائي في الدم (مثل مستويات الكوليسترول) ؛ لمعرفة مدى سهولة حرق المشاركين للدهون ،تم جمع عينات من البراز في بداية الدراسة ونهايتها ؛ لتحديد أنواع وكميات الميكروبات التي كانت موجودة في أمعاء المشاركين.

قارن الباحثون الأفراد الذين فقدوا الوزن (بمتوسط ​​1٪ على الأقل من وزن الجسم شهريًا) مع أولئك الذين ظل وزنهم مستقرًا ،ووجد الفريق أن مؤشرات التمثيل الغذائي المختلفة في الدم كانت مختلفة قليلاً فقط بين المجموعتين.

لكن الأشخاص الذين فقدوا الوزن كانوا أكثر عرضة للإصابة بميكروبات الأمعاء المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ،ساعدت هذه الميكروبات في تكسير الكربوهيدرات المعقدة (مثل تلك الموجودة في الحبوب الكاملة) إلى سكريات بسيطة ،مما يسهل على الجسم هضمها. كما أنه يقلل من إمكانية تخزين الدهون. على شكل خبز.

وجد الباحثون أيضًا أن نمو المستعمرات البكتيرية (على وجه التحديد ،جنس بريفوتيلا) يساعد على إنتاج كميات أكبر من المواد الصحية مثل الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ،والتي من المعروف أنها تقلل الالتهاب.

فقدان الوزن

أظهرت الأبحاث السابقة أن الجينات يمكن أن تؤثر على احتمالية الإصابة بالسمنة ،ولكن لا يوجد دليل واضح على أن الجينات تؤثر أيضًا على قدرة الفرد على إنقاص الوزن.

- Advertisement -

لكن الدراسة تظهر أن نوع البكتيريا الموجودة في الأمعاء عندما يبدأ الناس في اتباع نظام غذائي هو مؤشر أفضل لحرق الدهون من الكوليسترول ،أو مواد أخرى مثل الدهون الثلاثية ،في توقع مقدار الوزن الذي سيخسره الشخص.

يقترح هذا البحث الجديد أن هذا الارتباط بين ميكروبيوم الأمعاء وفقدان الوزن صحيح ،لكننا لا نعرف على وجه اليقين ما إذا كان كذلك. نحتاج إلى معرفة ما إذا كان هذا الاتصال موجودًا بالفعل من خلال دراسة عينة أكبر من الأشخاص.

في هذا الصدد ،شارك المشاركون في الدراسة أيضًا في نظام إعلان لفقدان الوزن. لذلك من المحتمل أنهم لا يمثلون عامة الناس ،وهذا سبب آخر لحاجتنا إلى مزيد من البحث.

إذا تم إثبات هذه النتائج ،فقد تكون واعدة جدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن. يمكن بسهولة تعديل ميكروبيوم الأمعاء على عكس الجينات.

ستكون الخطوة التالية هي إيجاد طريقة لزيادة هذه البكتيريا التي تحرق الدهون لدى الأفراد الذين يرغبون في إنقاص الوزن ،إما عن طريق النظام الغذائي أو باستخدام علاجات أكثر تقدمًا. تضاف البكتيريا المفيدة الصحية إلى أمعاء الشخص المريض لتحل محل البكتيريا النافعة اللازمة.

أظهرت التجارب السريرية السابقة أن أنواعًا معينة من البكتيريا الموجودة في البروبيوتيك تساعد في إنقاص الوزن ،ولكن تلك الدراسات اختبرت فقط نوعين من البكتيريا المستخدمة في البروبيوتيك.

في هذه الدراسة ،اختبر الباحثون جميع أنواع بكتيريا الأمعاء في كل مشارك. كما أثبتوا أن ميكروبيوم الأمعاء مهم جدًا للوزن.

Source

أقراء ايضاً : 15 سببًا لثبات الوزن عند اتباع دايت منخفض الكربوهيدرات

اشترك في نشرتنا الإخبارية
اشترك في نشرتنا الإخبارية
ادخل بريدك الإلكتروني حتى نراسلك بمقالات وكتب قيمة تهمك
يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت
تعليقات
Loading...

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد